5-HTP, la llave de la serotonina

Si sufres depresión, ansiedad o tienes problemas para dormir y buscas un remedio natural, el 5-HTP puede ser tu mejor aliado. Este derivado del triptófano también te puede ayudar a conseguir tu peso ideal ya que es un excelente reductor del apetito. Por si fuera poco, también tiene efecto analgésico y está indicado en caso de dolores de cabeza, migrañas, artritis reumatoide y fibromialgia. Puedes encontrar 5-HTP en la tienda virtual o en cualquiera de nuestros herbolarios. ¿Quieres saber más sobre el 5-HTP? El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. El triptófano es un neurotransmisor que participa en la compleja cadena de interacciones en nuestro cerebro que regulan el estado de ánimo y los patrones del sueño. Por otra parte, el 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un compuesto derivado del triptófano, neurotransmisor relacionado con la formación de la serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad. El 5-HTP se extrae de la semilla de una pequeña judía que crece en África denominada Griffonia simplicifolia.  

Aplicaciones del 5-HTP

• Antidepresivo: el 5-HTP es un efectivo elevador del ánimo, ya que potencia los niveles de serotonina en el cerebro. Además, diferentes estudios muestran que tiene menos efectos secundarios que otros fármacos antidepresivos. 

• Promotor del sueño: tomar 5-HTP antes de acostarse es beneficioso en el tratamiento del insomnio, especialmente para mejorar la calidad del sueño, ya que aumenta el sueño REM. El 5-HTP también puede ayudar a las personas que sufren desórdenes en los patrones del sueño.

• Efecto antiansiedad: el 5-HTP produce una elevación de la serotonina cerebral, lo cual tiene un importante efecto tranquilizante y reduce la ansiedad y los ataques de pánico. Estudios al respecto demostraron que es especialmente eficaz en las mujeres y también entre los niños con terrores nocturnos.

• Trastornos del comportamiento: a menudo las personas que padecen alteraciones como trastornos obsesivo-compulsivos, comportamiento agresivo y trastornos de la alimentación como anorexia o bulimia tienen bajos niveles de serotonina en el cerebro. El 5-HTP es un buen complemento en el tratamiento de estas afecciones.

• Reductor del apetito: cuando seguimos dietas, los niveles de triptófano y serotonina caen dramáticamente, y esto provoca un mayor deseo de consumo de carbohidratos. Tomar 5-HTP lleva estos niveles a la normalidad, con lo cual es eficaz para las personas que quieren perder peso. También ha dado resultados muy prometedores en el tratamiento de la obesidad.

• Analgésico: el 5-HTP también es beneficioso en personas con dolor de cabeza, migrañas, artritis reumatoide y fibromialgia, ya que una de las funciones de la serotonina consiste en mitigar la percepción del dolor. Además, el triptófano aumenta la actividad de las endorfinas.

[caption id='attachment_1266' align='alignnone' width='540'] El 5-HTP es un derivado del triptófano, neurotransmisor relacionado con la formación de la serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad.[/caption]

Cómo tomar 5-HTP

La dosis más común es tomar unos 100 mg de 5-HTP al día, fuera de las comidas, aunque la dosificación puede oscilar entre los 25 y los 900 mg diarios. Sin embargo, no debe utilizarse 5-HTP si se están tomando fármacos antidepresivos o tranquilizantes sin el consentimiento de un profesional de medicina cualificado, ya que puede alterar los efectos de estos medicamentos y la dosis necesaria. Tampoco está recomendado en personas asmáticas ya que puede causar broncoconstricción. La sobredosificación de 5-HTP puede producir ensoñación intensa y desvelamiento. Algunos efectos secundarios ocasionales pueden ser náusea, vómitos y diarrea. Si aparece cualquier de estos problemas se recomienda minimizar reduciendo la dosis y posteriormente, cuando desaparezcan las molestias, regresar progresivamente a la dosis inicial. También puede ayudar tomar este suplemento con las comidas no proteicas. Foto: http://bienestar.salud180.com